¿PILATES O YOGA?
Mucha gente que se acerca a Ugoki interesada en mejorar la salud de su cuerpo nos pregunta por las similitudes y diferencias entre el Pilates y el Yoga.
¿En qué se parecen pilates y Yoga?
Ambas técnicas comparten una filosofía común: el Movimiento Consciente. Nuestro modo de vida actual produce que nos movamos de forma automática, sin contar con un aprendizaje del modo de hacerlo que sea saludable para nuestro cuerpo. Tanto el Yoga como el Pilates fomentan que nos centremos en la percepción corporal, de tal forma que seamos conscientes de nuestros músculos y nuestros movimientos. Esto nos permite que aprendamos a movernos de una forma que favorezca nuestro bienestar en todos los ámbitos de nuestra vida cotidiana.
Por esta razón, ambas técnicas trabajan sobre la elasticidad y la tonificación del cuerpo partiendo siempre del estado corporal de la persona que lo va a practicar. Esto implica que se debe informar al monitor de las lesiones o dolores que se tengan, para que éste pueda adaptar adecuadamente los ejercicios que se hagan durante la sesión.
Otros elementos que tienen en común el Pilates y el Yoga son el trabajo con la respiración y el fortalecimiento muscular, con claros beneficios sobre la salud de nuestro cuerpo y el equilibrio de nuestra mente, aunque estos se consigan mediante ejercicios diferentes.
¿En qué se diferencian Pilates y Yoga?
El trabajo con la respiración tiene en ambos casos un efecto claro sobre la reducción del estrés y el equilibrio mental. La diferencia reside en que el Yoga, al ser una filosofía profundamente integradora del cuerpo y la mente, usa la respiración profunda para traer calma al pensamiento. El Pilates es una técnica más centrada en el ejercicio dinámico, por lo que utiliza la respiración torácica, lo que permite inspirar y expirar de forma más rápida para adaptarse a los ejercicios enérgicos.
El Pilates contiene ejercicios más específicamente dirigidos al abdomen. Si una de tus razones para practicar ejercicio es afinar tu silueta, probablemente el Pilates te ofrezca resultados más visibles en la zona abdominal, ya que esta se trabaja de forma más intensa. En Ugoki ofrecemos sesiones de Pilates Máquina con aparatos que te asistirán o dificultarán cada ejercicio, permitiendo así que cualquier persona, independientemente de su forma física y sus objetivos, pueda realizar Pilates con Máquinas.
El Yoga, a su vez, tiene un efecto más visible sobre la flexibilidad. El Pilates también ejercita y mejora la flexibilidad, aunque los movimientos de Yoga están enfocados de forma más específica a este beneficio, permitiendo que las articulaciones ganen mayor movimiento.
¿Conclusión?
Elegir una actividad u otra dependerá de tus objetivos, te recomendamos que pruebes ambas técnicas y escojas la que mejor se adapte a tus necesidades y a tu estilo, o al tipo de ejercicio que te apetezca hacer en este periodo. No obstante, es importante que tengas en cuenta que, para realizar un ejercicio correctamente y no lesionarte, es imprescindible realizar cualquier actividad en grupos reducidos, máximo 6 personas, para que el monitor pueda centrarse en la correcta ejecución de cada ejercicio.
En nuestro centro de pilates ofrecemos clases de Pilates Máquina (máximo 4 personas) con los aparatos que mejores resultados reportan, reformer, silla y torre personalizando el entrenamiento según las necesidades de cada cliente. Ven a conocernos y descubre qué ejercicios de pilates puedes realizar para mejorar tu estado.
Todos nuestros profesores están titulados por la PMA, única agencia certificadora oficial para profesores de Pilates.
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* Para probar una clase es imprescindible haber realizado sesiones de Pilates con Máquinas anteriormente, en caso contrario, será imprescindible realizar dos clases de iniciación a Pilates para conocer los principios básicos de esta disciplina.
