¿QUÉ ES EL YOGA FLOW?
El Yoga Flow es un tipo de Yoga dinámico, en el que se mantienen los principios de esta disciplina intensificando el ejercicio físico a través de la secuencia fluida de posturas. Esto es, en Yoga Flow ejercitaremos asanas de Vinyasa Yoga alternándolas con saludos al sol y otros enlaces formando un flujo enérgico sostenido.
La clave para mantener esta cadena está en la respiración, que oxigena todo el cuerpo y permite la correcta realización. Si en todos los tipos de Yoga la respiración consciente potencia nuestra capacidad pulmonar, es en este tipo de Yoga donde este beneficio se advierte especialmente. Por ello es imprescindible que aprendamos a respirar correctamente, en armonía con las asanas y enlaces que practicaremos en nuestra clase de Yoga.
El Yoga Flow, al contrario de lo que pueda parecer a simple vista, no relega otros beneficios del Yoga más clásico, como la concentración y la conciencia puesta en el presente. De hecho, durante la sesión de Yoga Flow se irá aumentando la intensidad de forma que inicialmente se produzca la conexión corporal y la focalización de la mente y sólo posteriormente aparece la exigencia física para favorecer la meditación dinámica. El objetivo es la relegación de la actividad mental a un segundo plano, trayendo la tranquilidad y reposo y sustituyendo nuestra habitual celeridad. No olvidemos que el Yoga busca el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
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